Infoglitz.com via https://infoglitz.com
ZonaSeru.id - Gimana? sudah masuk hari ketiga puasa Ramadhan 2020 loh. Masih tetap semangat kan? Sangat disarankan untuk minum air putih guna mengganti cairan tubuh yang hilang setelah berpuasa seharian.
Tak hanya air putih, kamu juga butuh minuman yang sifatnya menghidrasi dan memberikan energi secara instan untuk menyegarkan dahaga loh. Apabila kamu bosan dengan menu buka puasa yang itu-itu aja, berikut bisa kamu coba tiga minuman sehat untuk berbuka puasa ini.
Infoglitz.com via https://infoglitz.com
Manis dari kurma akan mengembalikan tenaga secara instan, sementara susu memberikan nutrisi dan mengandung protein tinggi. Dua kombinasi ini sangat cocok sebagai minuman buka puasa yang sehat.
Kamu bisa merendam 3-4 butir buah kurma ke dalam segelas susu dan diamkan selama beberapa jam di dalam kulkas. Aduk-aduk dan nikmati ketika sirup alami dari kurma tercampur dengan susu.
Tribun-Timur.com via https://makassar.tribunnews.com/
Air kelapa sangat cocok diminum jika kamu merasa dehidrasi atau mulut terasa pahit sehingga kurang enak minum air putih. Air kelapa mengandung elektrolit, vitamin dan mineral untuk mengisi kembali cairan tubuh sekaligus mengatasi dehidrasi.
Minum air kelapa tanpa tambahan gula adalah cara sehat berbuka puasa karena tidak akan membuat gula darah dan level insulin naik gratis. Kamu bisa minum air kelapa sekaligus menikmati dagingnya. Tambahkan es agar lebih segar, seperti dikutip dari Okadoc.
Baca Juga : Resep Simple dan Unik Membuat Es Mie Telor yang Nikmat dan Menggoda
Ilustrasi jus buah. ©2014 Merdeka.com/shutterstock/Marcelo_Krelling
Jus buah adalah minuman buka puasa yang praktis disajikan. Jus segar dari buah melon, semangka, jambu biji atau stroberi sangat baik untuk menghidrasi tubuh sekaligus melengkapi kebutuhan vitamin harian.
Selain itu jus buah juga kaya akan serat, antioksidan serta vitamin. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari jus buah, jaga kealamiannya dengan tidak mencampurkannya bersama gula atau susu kental manis. Blender buah bersama es batu untuk tambahan cairan dan membuat rasanya lebih segar.
Inilah rekomendasi tiga minuman sehat untuk berbuka puasa yang dijamin menyegarkan loh.
