4 Cara Unik Untuk Menghilangkan Stres

ZonaSeru.id - MaxNyoos.com - Disaat mendengar kata stres, mungkin kita langsung membayangkan teknik terapi atau relaksasi mahal untuk mengatasinya. Namun sesungguhnya, manusia diciptakan dengan kemampuan unik untuk mengurangi kecemasan atau stres dirinya maupun orang lain. 

Dilansir dari beberapa situs, banyak orang yang menggunakan cara non medis untuk membantu mengurangi stres dan kecemasan mereka yang mereka alami. Cara ini merupakan cara mandiri ataupun cara alami yang sangat berfungsi meredakan ketakutan dan menenangkan ketegangan diri kita secara fisik maupun psikis. Bagaimana caranya ya? Yuk Cek di sini. 

1 dari 5 halaman

1. Menarik Nafas Dalam-Dalam

1. Menarik Nafas Dalam-Dalam

Ini adalah salah satu teknik klasik yang digunakan untuk mengatur pernafasan kita. Dengan cara ini, Anda bisa mengatur degup jantung yang berpacu akibat Anda terlalu kaget atau tegang, shock marah dan sebagainya. Setelah menarik nafas dalam-dalam, anda bisa menghembuskannya perlahan. Dan mengeluarkan CO2 dengan cara ini bisa membantu Anda mengeluarkan racun dari paru-paru. Baiknya cara seperti ini dilakukan di udara segar pagi hari ataupun udara pegunungan yang sejuk.

2 dari 5 halaman

2. Berpelukan

 2. Berpelukan

Seperti pelukan seorang ibu saat bayinya yang baru lahir, kekuatan dekapan memang bisa menenangkan dan membuat kita merasa nyaman dan aman. Biasanya hal ini dilakukan ketika ketegangan yang dialami bersifat emosional atau mengandung sensitivitas tinggi dalam masalah perasaan kita. Pelukan yang sedikit lebih lama bisa menguatkan seseorang dari segi fisik maupun psikis. Tidak hanya bagi pasangan Anda saja, mungkin bagi sahabat atau keluarga Anda juga.

3 dari 5 halaman

3. Berciuman

3. Berciuman

Hal ini memang banyak dilakukan oleh pasangan suami istri atau ibu dan anak untuk saling mensupport satu sama lain serta memperkuat hubungan mereka. Sesuatu itu yang berhubungan dengan cinta dan kasih sayang, bisa meningkatkan hormon bahagia di dalam diri seseorang bila melakukannya.

Baca Juga : Inilah 6 Hal Yang Menyebabkan Cinta Pertama Selalu Gagal

4 dari 5 halaman

4. Tidur di Kegelapan

4. Tidur di Kegelapan

Selain untuk meredakan stres, tidur di tempat yang gelap dan jauh dari kebisingan dan keramaian bisa meredakan rasa sakit dan bisa memberikan rasa rileks. Ini merupakan salah satu cara unik yang dilakukan seseorang atau secara individu, terutama kepada orang-orang yang tak terbiasa mengonsumsi obat-obatan.

5 dari 5 halaman

Kunci dari relaksasi itu sendiri adalah membuang toksin yang ada pada tubuh kita, baik itu karena Anda merasa sakit pada tubuh, stres atau perasaan yang dipenuhi pikiran negatif di diri anda. Selain keempat cara unik di atas tersebut. Anda bisa menggunakan beberapa cara yang lebih lumrah seperti minum teh, kopi, olahraga, atau massage. 

Apa Pendapatmu?

Artikel Terkait