Apakah Mungkin Diet Tanpa Olahraga? Tentu Bisa ! Tips Diet Cepat.

ZonaSeru.id - MaxNyoos.com - Mungkinkah menurunkan berat badan tanpa berolahraga? Jawabannya adalah ya , ada banyak cara untuk menurunkan berat badan tanpa berolahraga. Cukup dengan menu diet yang pas akan memberikan hasil yang memuaskan.

Berikut adalah 7 cara yang  terbukti secara ilmiah untuk mencapai penurunan berat badan tanpa olahraga.

1 dari 7 halaman

1. Kunyah perlahan dan nikmati.

1. Kunyah perlahan  dan nikmati.

Ini memberi otakmu kesempatan untuk memproses apa yang telah kamu  makan sehingga  merasa lebih kenyang setelah makanan selesai.

2 dari 7 halaman

2. Hindari gangguan saat makan.

2. Hindari gangguan saat  makan.

Orang yang makan sambil menonton TV atau bermain ponsel mereka cenderung mengalami gangguan, jadi mereka cenderung makan berlebihan tanpa menyadarinya.

3 dari 7 halaman

3. Makan lebih banyak protein.

3. Makan lebih banyak protein.

Protein meningkatkan perasaan kenyang , yang akan mengurangi rasa lapar  secara keseluruhan. Hal ini mungkin disebabkan oleh hormon ghrelin dan GLP-1. Telur adalah pilihan terbaik yang bisa kamu makan untuk  sarapan pagi! Pilihan lainnya meliputi ikan, dada ayam, kacang lentil, kacang almond, dan yoghurt .

Baca Juga

Inilah Alasan Mengapa Buah Alpukat Bagus Kamu Konsumsi Setiap Hari

4 dari 7 halaman

4. Gunakan piring yang lebih kecil.

4. Gunakan piring yang lebih kecil.

Piring jaman sekarang  jauh lebih besar daripada dulu, jadi manusia lebih cenderung makan terlalu banyak makanan dalam sekali duduk. Makan dalam piring kecil yang membuat porsimu terlihat lebih besar.

5 dari 7 halaman

5. Jauhkan Makanan Ringan dari pandangan.

5. Jauhkan Makanan Ringan dari pandangan.

Melihat makanan cepat saji bisa meningkatkan hasrat , menyebabkan kamu makan lebih banyak. Jauhkanlah agar tidak terlihat sehingga kamu tidak memakannya saat merasa lapar. Sebagai gantinya, simpan makanan sehat di  lemari es.

6 dari 7 halaman

6. Minuman bergula

6. Minuman bergula

Minuman dengan gula tambahan sangat buruk untuk menurunkan berat badan, karena minuman tersebut menambahkan kalori. Tukar minuman bergula dengan  teh hijau dan air putih untuk menurunkan berat badan secara efektif tanpa berolahraga.

7 dari 7 halaman

7. Minum segelas air putih sebelum makan.

7. Minum segelas air putih sebelum makan.

Ini akan membantu mengurangi rasa lapar  sehingga kamu akan  makan lebih sedikit!

Berikan Pendapatmu

Artikel Terkait