ZonaSeru.id - Jumlah waktu tidur yang baik orang dewasa berkisar antara 7-8 jam. Tapi, untuk memenuhi jumlah tersebut pastinya sangat sulit apabila ada banyak pekerjaan yang harus segera diselesaikan. Terlebih, kondisi stress juga berpengaruh terhadap tingkat efisiensi waktu tidur.
Saat kamu bangun pagi dan merasa sakit kepala, terlebih ketiduran di siang hari, itu tandanya ada yang salah dalam rutinitas yang kamu lakukan. Karena itu ketahui 9 cara mudah agar tidurmu lebih nyenyak