ZonaSeru.id - Apakah kalian sudah tahu bahwa ternyata makan siang juga sangat penting untuk kesehatan tubuh? Selama ini yang banyak diketahui oleh masyarakat adalah sarapan yang sangat diperlukan tubuh sebelum beraktivitas seharian. Setelah ini, Anda tak bisa sembarangan lagi memilih menu makan siang. Kalau memang ingin hidup lebih sehat, sebaiknya hindari lima jenis makanan ini saat lunch, ya.
Roti Putih
Makan sandwich saat jam makan siang memang terdengar sangat nikmat. Tetapi Anda harus memastikan yang digunakan bukan roti putih. Kandungan serat yang rendah dan indeks glikemik yang tinggi membuat gula darah meningkat dengan cepat dan kemudian turun lagi secara drastis. Ini nantinya berakibat pada energi tubuh menurun dan Anda bisa cepat lapar lagi. Sebagai gantinya Anda bisa menggunakan roti gandum untuk santap siang.
Mayones
Kalau yang satu ini biasanya jadi garnish untuk berbagai menu seperti sandwich, burger, udang goreng tepung, dan banyak lainnya. Memang nikmatnya tak tertandingi. Sayangnya mayones punya kadar kalori yang tinggi. Satu sendok mayones mencapai 100 kalori. Kebayang kan gimana kalau dicampur dengan makanan? Untuk mengganti mayones, kalian bisa pakai saus pesto atau guacamole.
Mulai sekarang hindari mayones saat makan siang